随着人们的生活理念改变，越来越多的人都会在闲暇空余时间选择去健身。有的人为了减肥，有的是为了塑体。但不管是居于哪种目的，但愿意健身总是好的。在健身馆中，最长被人使用的就是跑步机了，因为它相比其他器材而言是所需的技巧甚少。那么接下来，就一起随着小编看看连云港跑步机的正确跑步姿势是什么样子吧！
　　1、跑步时候头部自然摆放，双肩与身体稍微加紧，跑步的过程中，腿不要抬得过高；
　　2、跑步时候注意减轻对膝关节的损伤，注意的要点是：跑步机上跑步的时候，当脚触到跑步板的时候，保持膝关节的微曲，切记不要过分挺直，这样的跑步过程会减轻对跑步者膝关节的损害，另外，跑步的过程中，两臂尽量的放松，不要过分的紧张。
　　3、腰部保持自然的直立，但是也不宜过于挺直，以自然直立为度。
　　4、跑步的过程中肌肉稍微紧张些，保持身体躯干的姿势，同时注意缓冲脚着地时候的冲击，正确的做法是：跑步的过程中，脚后跟先落到跑步机的跑步板上，然后从跑步者的脚后跟滚到脚掌上，这样操作的目的是减少对脚踝的损伤。
　　看过上面5点是不是觉得自己以前的跑步姿势都不怎么正规呢？没有关系，以后按照正确的姿势就好啦！最后提醒大家，在跑步的时候一定要量力而行，可以循序增加跑步时间，但不要突然就加大过多的运动量哦！