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    浅析篮球运动时的安全常识
    发布日期:2014-10-17 17:07    栏发布者: 连云港健身器材专卖    点击量:
      篮球运动是风靡大众一项健康向上的体育运动,使广大男性同胞热血沸腾的一项运动。男生们在球场上奔跑,灌篮的帅气动作迷住了多少女生的眼睛。篮球运动具有健身的作用,有利于促进对促进人的生理机能,增进健康,挺高生命活力。篮球运动是一种剧烈的运动,需要足够的体力来消耗,维持这项运动。篮球运动非常激烈,常常会造成身体上的伤害。今天连云港体育用品专卖为您解析篮球运动时的安全常识,运动时会造成那些身体伤害。
      一、打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害;
      骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。
      预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。
      二、肌肉离位;
      对肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂,而引起内出血。
      预防方法:在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉坚硬的球员,在忽冷忽热的季节里更要特别注意。
      治疗方法如下 :若发生在腿部,首先要将膝盖固定2~3天,不可任意移动,同时用水或冰冷敷。缠上绷带,能够防止内出血的扩大,如此处置後,再稍加保温,同时从事轻松的活动。
      三、手指的戳伤;
      因手指受到强烈的冲击而产生。手指的戮伤,依程度可分五种 1. 扭伤,2.脱臼,3.骨折,4.腱断裂,5.挫创伤(皮肤裂开)。
      预防方法 : 要充分地做好手指的准备运动。
      冶疗方法:同其他部位的扭伤,先行冷敷,俟2~ 3天之後,则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动,速送医治疗才是上策。
      四、脚踝扭伤;
      练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。
      预防方法:做脚踝的准备操 一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。
      冶疗方法:先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
      五、脚肿疼痛;
      脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时,往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病,这是由於脚部看地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,受到多次急剧的冲击,而受到损伤。
      预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此一来,虽受到下方的力量,亦可防止皮下组织被压迫到侧方。
      治疗方法:在疼痛消除之前,尽量避免脚踵受到强力的冲击,同时练球之後要做疗理,例如以温湿毛巾热敷。
      六、鸡眼;
      鸡眼就是皮肤的角质化,及增值的部份。
      预防方法:洗澡时,用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。
      冶疗方法:若蕊深邃致达真皮内部,即用刮胡刀很谨慎的把增值部份,一点一点的薄薄削下。
      七、膝盖损伤;
      膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。
      预防方法:使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤,治疗方法视其情形而定,严重者得动手术。
      八、球鞋摩擦所造成的脚伤;
      只要穿上乾净且无绉纹的球袜,再穿上适脚的球鞋,应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡,不要贸然将水泡弄破,最好先将该部位消毒,再用消毒过的缝针将裹面的液挤出,然後贴上OK绊。
      篮球运动是一种激烈的运动,篮球运动时一不小心的话很容易伤到自己,经常有人受伤,所以打篮球之前要先做好准备运动,让身体活动开,防治出现抽筋的现象。文中连云港体育用品专卖讲解了篮球运动最常见的几种伤情及受伤的预防办法和简单的治疗方法。打篮球是一定要小心,尽可能的避免伤害,保护好自己最重要。

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