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越减越胖！谁是罪魁祸首

发布日期：2016-10-20 10:49:01 栏发布者：连云港健身器材专卖点击量：

　　减肥永远是女人恒久不变的话题

　　秋季越减越胖是怎么回事？

　　别再陷入减肥怪圈啦，赶紧跳出来

　　减肥时切忌心急求快，要知道欲速则不达～

　　减肥太快太狠就容易跟人类进化出来的本能对着干.....

　　一旦坚持不下去，体重就会更容易迅速反弹，甚至“越减越胖”（/TДT)/

　　速度最好是控制在一个月减1～2公斤，一些不太胖的人减低5%～6%的体重就够啦。

　　上班族MM班路上来不及买早饭，就安慰自己这样正好减肥～

　　不吃早餐实则减肥的大忌，早晨起床处于空腹的状态。

　　要到中午才吃，会加大本来的食量，越吃越多热量超标！,,Ծ‸Ծ,,

　　常有人用水果当正餐吃，试图减少饮食中热量避免肥胖～

　　事实并非如此，许多鲜果热量一点也不低，而且含糖量颇高！

　　每一顿都当正餐吃，极易导致热量或糖分过量，难逃肥胖甚至引发糖尿病( ・◇・)

　　也许你想说，运动和节食结合起来，总能减肥了吧？

　　但是降低卡路里摄入和增加运动量极易耗尽你的精力，使你疲惫不堪，只好放弃(≡ω≡．)

　　要知道，运动没多久放弃，比完全不运动带来后果更糟糕，引发体脂反弹！

　　建议逐渐地增加运动量，而非逼迫自己必须消耗多少热量～

　　运动带来的新陈代谢、减轻压力、增强活力也很重要

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