• 公司首页
  • 新闻中心
  • 产品中心
  • 公司业绩
  • 配置方案
  • 关于我们
  •  
    News Center

    我们将在此更新祥云体育器材公司的相关新闻动态以及行业资讯,还提供了很多健康方面的知识,欢迎大家访问...

     
    Product Show

    连云港祥云体育一直致力于“为大众缔造快乐健康”的经营理念,最大程度满足民众对健康产品的需求。秉承“提供品牌品质产品、用户至上”的宗旨。多年来我公司已基本形成了完善…

     
    Service Outlets

    祥云体育在连云港已有多家销售网点,主要服务于企事业单位、政府机关、街道社区、宾馆酒店、学校、健身会所、家庭个人等,欢迎有兴趣的客户到销售店参观和体验。

     
    Configuration scheme

    器材分类及健身房器械配置比例

    单位健身活动室配置

    商业健身房器械配置    

    星级酒店的配置方案 …

     
    About us

     

        连云港健身器材专卖-连云港祥云体育用品有限公司…

    连云港祥云体育用品有限公司
    热线:0518-81056157  13003464677   传真:0518-81056157   邮箱:[email protected]
    分享
    您的位置:首页 > 健康资讯News Center
     
    健身新手请来拿走你的健身计划
    发布日期:2021-02-17 15:50:00    栏发布者: 连云港健身器材专卖    点击量:

    对于刚开始接触健身的人来说
    要怎么健身可能还是盲目的

    “那么多动作究竟哪个适合我?”
    “那么多器械做哪个比较适合我?”

    今天舒小华为你准备一份新手的健身计划
    快来领取吧!

    虽然每个人基础和体能有很大差异
    并且训练的目的也有所不同
    但只要是新手
    大致都可以用下面整理的训练计划


    建议新手前四周锻炼应以全身力量锻炼为主,因为新手集中一个部位锻炼强度太高很容易造成过度的肌肉酸痛和受伤。




    经过四周的锻炼,身体的力量、体能已经比最初好了许多,另外动作的掌握程度也已经比较熟练,
    此时训练方式改为上下肢交替,训练强度稍大于之前四周。一般建议30~45分钟为宜。




    到了第三阶段,身体已经渐渐达到自己的最佳训练状态,
    并且力量水平和身体耐力已经有较大提高,此时可以采用分部位的训练方式。(六天为一个周期循环)


      以上训练为通用训练方式,按照此计划进行无论是增肌或是减脂都能达到很好的效果,并且在12周训练完之后,你基本上就懂得该如何找到适合自己的训练计划了。
      只要认真的训练,相信你们都能拥有理想的身材的! 


    上一篇:不是出汗越多就越好

    下一篇:健身让我赚了不止一个亿}

    • 连云港祥云体育用品有限公司
    • 苏宁广场店:四楼乔山专柜 电话:13003464677
    • 大庆东路店:海州区大庆东路136-1号(通灌路和大庆东路交叉口) 电话:0518-81056157
    • TEL:13003464677 18961387917
    • FAX:0518-81056157
    • E-MAIL:443865833@qq.com
    连云港祥云体育用品有限公司

    Copyright © 2014 - 2022 www.lygxyty.com Inc. All Rights Reserved.