运动是现代人热爱的一项有利于身心的的事情，同时运动也成为现代社会的一种时尚。运动的项目有太多中了，不用的运动内容对于我们绳梯的不同部位都有着提高健康的作用，都有利于我们的身体的素质的提高，获得更多的活力，活的更加年轻、强健、有动力。随着运动的全民发展，各种运动的健身器材也走进了千家万户中，让我们在日常生活中也能锻炼身体，今天连云港健身器材专卖的小编为您讲解家庭健身器材中最常用的有哪些？选择自己想要的运动方式，让自己的每一天更加的健康、快乐。
　　第一、仰卧板：让你拥有迷人的六块腹肌　　
　　仰卧板，进行腹肌训练，可以增加强度，并训练到平躺位置无法涉及的肌肉，可以把脚夹在黑色圆柱处，躺在板上，做起坐动作，锻炼上腹肌。可以用手抓住黑色圆柱，躺在板上，做举腿动作，锻炼下腹部。
　　第二、跑步机：比实地跑出更多距离
　　运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。
　　在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1／3的路程，能量消耗也大于陆地训练。　　
　　第三、健身球：减肥，按摩，完美修行
　　它是适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人）、它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。
　　第四、健身车：自行车无法替代的运动　　
　　健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。　
　　家庭健身器材中最常用的有哪些？以上介绍的仰卧板、跑步机、健身球、健身车等都是现在家庭健身器材中最常见的体育用品，现在家庭中使用的健身器材材的品种是越来越多了，这些健身器材让运动更加的方便，不受时间、地点的局限，随时随地都能运动，对于爱美的女士而言选择一项适合自己的运动，让自己拥有一副好身材更是是一件十分开心的事情。家庭健身器材不论老人还是孩子也都是适合的，家庭健身器材让我们更加自由享受运动，享受这份生命的活力。