拥有平坦的小腹对于每个女孩而言都是一间梦寐以求的事情，平坦的小腹让女人看起来更加的身材有型，可以穿很多漂亮的衣服。对于男生而言拥有腹部的肌肉看起来更是强壮有型，更能吸引女生的注意。健腹板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材,此健身器材让您用正确的方式腹部健身，拥有事半功倍的效果。深受广大用户的喜爱。今天连云港健身器材专卖告诉您健腹板的相关知识，对健腹板更细致的了解。
　　连云港健身器材专卖经营的腹背训练器有以下用途：
　　1、锻炼腰部和腹。
　　3、改善心肺功能等，增加血液循环。 　　
　　4、加速新陈代谢，使您完美常驻。 　　
　　功能：俯身挺背锻炼您的下背部肌群，强化背部力量。仰卧抬腿以您的腰部做支撑，针对上腹部、大腿、臀部等肌肉群做运动。
　　连云港健身器材专卖经营的腹背训练器的使用方法：
　　平躺于健腹板上，双脚分别勾住前圆管，双手抱于脑后，做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉。 　　
　　一、正确的锻炼方法: 　　
　　1、仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪） 　　
　　2、收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法） 　　
　　3、仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉） 　　
　　二、辅助锻炼方法： 　　
　　腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的 肌肉，约停一分钟，再重复3次。 　　
　　三、正确的坐姿：
　　坐椅子时，一定要坐满整个椅面。因为只有那样，整个背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，时间长了，背部容易弯曲，腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。 　　
　　请记住：腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。
　　以上就是连云港健身器材专卖的小编讲解的有关于健腹板运动的相关知识。健腹板在健身房中是最为常见的健身器材，健腹板是腹部锻炼的最有效的健身器材，让女性能够拥有让人羡慕的平坦小腹。更加的美丽动人。健腹板不但适合在健身房中，即使在自己的家中也是可以的，健腹板简单快捷有效的健身，让运动随时进行。